5 Penyebab Tinggimu tidak Optimal - Pertumbuhan merupakan hal yang wajar di setiap kalangan makhluk hidup namun sering kali ada faktor-faktor yang menghambat pertumbuhan terutama pada manusia. Sering kali kita melalaikan pertumbuhan kita, bahwa kita yakin pasti tumbuh tinggi dan sehat asal makan dan tidur seperlunya. Kita tidak menyadari bahwa sudut pandang tersebut bisa merusak tubuh kita menjadi tidak sehat, lantas hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan menghambat pertumbuhan kita atau tinggi badan kita menjadi tidak optimal, berikut ini hal-hal yang dapat menghambat tinggi badanmu menjadi tidak optimal : 1. Mengkonsumsi Makanan Yang Tidak Bergizi Setiap hari pastinya kita harus mengkonsumsi makanan, namun bukan sembarang makanan. Makanan yang baik untuk tubuh ialah 4 sehat 5 sempurna. Makanan tersebut sangat ideal untuk tubuh. Mengkonsumsi makanan sebaiknya tidak asal makan dan kenyang, namun kita harus memperhatikan kadar dalam makanan tersebut. Mulai dari zat-zat makanan tersebut walaupun biasanya makanan itu membuat badan kita menjadi kenyang belum tentu membuat badan kita menjadi sehat. Dengan perkembangan ekonomi serta informasi saat ini seharusnya generasi saat ini dapat mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang ideal. Tetapi karna kurangnya disiplin serta pengetahuan masi banyak anak-anak jaman sekarang yang mengkonsumsi makanan tidak bergizi seperti junk food, gorengan yang tidak higienis, makanan berpengawat serta jenis makanan lainnya. Tentu saja jika nutrisi yang masuk ke tubuh kita tidak bagus maka pertumbuhan pun terhambat. Oleh sebab itu jika tinggi badan ingin optimal maka pastikan konsumsilah makanan bergizi. Makanan yang direkomendasikan untuk tinggi badan yang optimal adalah makanan yang kaya akan protein, kalsium dan zinc. Kita bisa mendapatkan sumber tersebut dari makanan seperti susu, yogurt, susu kedelai, ikan, daging sapi, daging ayam, telor serta aneka makanan lainnya. 2. Kurang Istirahat Sering Begadang Begadang memberikan efek yang buruk bagi tubuh. Tahukah kamu bahwa tubuh meregenarsi sel ketika kita sedang tidur. saat tidur sel-sel mati akan digantikan dengan sel baru. Selain itu, hormon pertumbuhan akan mencapai puncaknya ketika kamu tidur. Lalu apa yang terjadi ketika kamu terlalu sering begadang? selain badan lemas dan tidak segar, dalam jangka panjang jika kamu terbiasa begadang sejak remaja maka tinggi badan tidak akan optimal. Jadi jika kamu ingin tinggi badan yang optimal hindarilah begadang terlalu sering. Ingat pesan bang Haji Rhoma dalam lagu Begadang ” Begadang boleh saja..Jika ada gunanya” :) 3. Efek Rokok Rokok pastinya memiliki zat yang sangat berbahaya, kita bisa saja mati karena rokok karena zatnya yang membuat tubuh kita menjadi rusak walaupun dalam jangka panjang. Bahaya merokok tidak perlu kita bahas lagi. Ada begitu banyak pembahasan yang menyatakan bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Ternyata selain menyebabkan banyak penyakit, merokok juga mengakibatkan hormon pertumbuhan berjalan tidak optimal. Jika anda bukan perokok jauhi dan nasehati orang yang merokok itu untuk berhenti merokok. Hal ini jelas mengganggu kamu yang berada dalam masa pertumbuhan. Jika kamu saat ini merokok, saran kami segera tinggalkan. Selain banyak kerugiannya secara kesehatan, rokok juga merugikan dari segi keuangan. 4. Kurang Olahraga Olahraga sangat diperlukan oleh tubuh dalam merangsang pertumbuhan. Olahraga seperti berenang, basket, sepeda, skipping merupakan beberapa contoh olahraga yang bagus untuk peregangan tulang. Jika kamu mau nambah tinggi pastikan kamu banyak melakukan aktivitas fisik secara rutin dan teratur. Orang yang kurang olahraga tidak mendapat tinggi badan optimal. Jadi mulai sekarang rutinkanlah olahraga. karena dampak olah raga pada tubuh kita sangat besar.
 |
| 5 Penyebab tinggi badanmu menjadi tidak optimal |
Pertumbuhan merupakan hal yang wajar di setiap kalangan makhluk hidup namun sering kali ada faktor-faktor yang menghambat pertumbuhan terutama pada manusia. Sering kali kita melalaikan pertumbuhan kita, bahwa kita yakin pasti tumbuh tinggi dan sehat asal makan dan tidur seperlunya.
Kita tidak menyadari bahwa sudut pandang tersebut bisa merusak tubuh kita menjadi tidak sehat, lantas hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan menghambat pertumbuhan kita atau tinggi badan kita menjadi tidak optimal, berikut ini hal-hal yang dapat menghambat tinggi badanmu menjadi tidak optimal :
1. Mengkonsumsi Makanan Yang Tidak Bergizi
Setiap hari pastinya kita harus mengkonsumsi makanan, namun bukan sembarang makanan. Makanan yang baik untuk tubuh ialah 4 sehat 5 sempurna. Makanan tersebut sangat ideal untuk tubuh. Mengkonsumsi makanan sebaiknya tidak asal makan dan kenyang, namun kita harus memperhatikan kadar dalam makanan tersebut. Mulai dari zat-zat makanan tersebut walaupun biasanya makanan itu membuat badan kita menjadi kenyang belum tentu membuat badan kita menjadi sehat.Dengan perkembangan ekonomi serta informasi saat ini seharusnya generasi saat ini dapat mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang ideal. Tetapi karna kurangnya disiplin serta pengetahuan masi banyak anak-anak jaman sekarang yang mengkonsumsi makanan tidak bergizi seperti junk food, gorengan yang tidak higienis, makanan berpengawat serta jenis makanan lainnya. Tentu saja jika nutrisi yang masuk ke tubuh kita tidak bagus maka pertumbuhan pun terhambat. Oleh sebab itu jika tinggi badan ingin optimal maka pastikan konsumsilah makanan bergizi.
Makanan yang direkomendasikan untuk tinggi badan yang optimal adalah makanan yang kaya akan protein, kalsium dan zinc. Kita bisa mendapatkan sumber tersebut dari makanan seperti susu, yogurt, susu kedelai, ikan, daging sapi, daging ayam, telor serta aneka makanan lainnya.
2. Kurang Istirahat Sering Begadang
Begadang memberikan efek yang buruk bagi tubuh. Tahukah kamu bahwa tubuh meregenarsi sel ketika kita sedang tidur. saat tidur sel-sel mati akan digantikan dengan sel baru. Selain itu, hormon pertumbuhan akan mencapai puncaknya ketika kamu tidur.Lalu apa yang terjadi ketika kamu terlalu sering begadang? selain badan lemas dan tidak segar, dalam jangka panjang jika kamu terbiasa begadang sejak remaja maka tinggi badan tidak akan optimal. Jadi jika kamu ingin tinggi badan yang optimal hindarilah begadang terlalu sering. Begadang juga dapat menyebabkan kematian, jadi gunakanlah waktu sebaik baiknya jangan gunakan untuk hal yang tidak penting.
3. Efek Rokok
Rokok pastinya memiliki zat yang sangat berbahaya, kita bisa saja mati karena rokok karena zatnya yang membuat tubuh kita menjadi rusak walaupun dalam jangka panjang. Bahaya merokok tidak perlu kita bahas lagi. Ada begitu banyak pembahasan yang menyatakan bahwa rokok sangat berbahaya bagi kesehatan. Ternyata selain menyebabkan banyak penyakit, merokok juga mengakibatkan hormon pertumbuhan berjalan tidak optimal.Jika anda bukan perokok jauhi dan nasehati orang yang merokok itu untuk berhenti merokok. Hal ini jelas mengganggu kamu yang berada dalam masa pertumbuhan. Jika kamu saat ini merokok, saran kami segera tinggalkan. Selain banyak kerugiannya secara kesehatan, rokok juga merugikan dari segi keuangan.
